በቢሮ ውስጥ ወይም ከቤት ውስጥ የምትሠራ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜህን ልታጠፋ ትችላለህ።አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የቢሮ ሰራተኞች በቀን በአማካይ ለ 6.5 ሰዓታት ይቀመጣሉ.በዓመት ውስጥ በግምት 1700 ሰአታት ተቀምጠው ያሳልፋሉ።
ነገር ግን፣ በመቀመጥ ብዙ ወይም ባነሰ ጊዜ ቢያሳልፉ፣ እራስዎን ከመገጣጠሚያ ህመም መጠበቅ እና በመግዛትም የስራ ቅልጥፍናን ማሻሻል ይችላሉ።ከፍተኛ ጥራት ያለው የቢሮ ወንበር.የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መስራት እና ብዙ የቢሮ ሰራተኞች የሚጋለጡትን የአከርካሪ አጥንት እና ሌሎች ተቀጣጣይ በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ.ተስማሚ የቢሮ ወንበር በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን 4 አስፈላጊ ነጥቦች ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው.
የቢሮውን ወንበር በሚመርጡበት ጊዜ, እባክዎን የወገብ ድጋፍን ይሰጥ እንደሆነ ያስቡ.አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እንደ የግንባታ ወይም የማኑፋክቸሪንግ ሰራተኞች ባሉ ከባድ ስራዎች ላይ ብቻ እንደሚከሰት ያምናሉ, ነገር ግን የቢሮ ሰራተኞች ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ በጣም የተጋለጡ ናቸው.ወደ 700 የሚጠጉ የቢሮ ሰራተኞች ጥናት እንደሚያሳየው 27% የሚሆኑት በየዓመቱ በጀርባ ህመም, በትከሻ እና በማህፀን በር ስፖንዶሎሲስ ይሰቃያሉ.
ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ስጋትን ለመቀነስ, መምረጥ ያስፈልግዎታልየቢሮ ወንበር ከወገብ ድጋፍ ጋር.የወገብ ድጋፍ የሚያመለክተው በጀርባው የታችኛው ክፍል ላይ ያለውን ንጣፍ ወይም ትራስ ነው, ይህም የጀርባውን ወገብ አካባቢ (በደረት እና በዳሌው አካባቢ መካከል ያለውን የጀርባ ቦታ) ለመደገፍ ያገለግላል.የታችኛው ጀርባዎን ሊያረጋጋ ይችላል, በዚህም በአከርካሪው ላይ ያለውን ጫና እና ውጥረትን እና ደጋፊ መዋቅሩን ይቀንሳል.
ሁሉም የቢሮ ወንበር የክብደት አቅም አላቸው.ለደህንነትዎ, የወንበሩን ከፍተኛውን የክብደት አቅም መረዳት እና መከተል አለብዎት.የሰውነትዎ ክብደት ከቢሮ ወንበሩ ከፍተኛው የክብደት አቅም በላይ ከሆነ በየቀኑ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሊሰበር ይችላል።
አብዛኛው የቢሮ ወንበር ከ 90 እስከ 120 ኪ.ግ ክብደት እንዳለው ታገኛላችሁ.አንዳንድ የቢሮ ወንበር ለከባድ ሠራተኞች የተነደፈ ነው።ከፍ ያለ የክብደት አቅም ለማቅረብ የበለጠ ጠንካራ መዋቅር አላቸው.የከባድ የቢሮ ወንበር 140 ኪ.ግ, 180 ኪ.ግ እና 220 ኪ.ግ ለመምረጥ.ከፍ ካለ የክብደት አቅም በተጨማሪ አንዳንድ ሞዴሎች ትላልቅ መቀመጫዎች እና የኋላ መቀመጫዎች የታጠቁ ናቸው.
ቦታውን በቢሮ ውስጥ በብቃት መጠቀም ያስፈልጋል, ለዚህም ነው የቢሮ ወንበር በሚመርጡበት ጊዜ መጠኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆነው.በትንሽ ቦታ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ, በዚህ ሁኔታ, ቦታውን ሙሉ በሙሉ መጠቀም እና ትንሽ ወንበር መምረጥ ያስፈልግዎታል.የቢሮ ወንበር ከመግዛትዎ በፊት እባክዎን የአጠቃቀም ቦታውን መጠን ይለኩ እና ተገቢውን የቢሮ ወንበር ይምረጡ።
በመጨረሻ ፣ የቢሮው ወንበር ዘይቤ ተግባሩን ወይም አፈፃፀሙን አይጎዳውም ፣ ግን የወንበሩን ውበት ይነካል ፣ ስለሆነም የቢሮዎን ማስጌጥ ይነካል ።ከባህላዊው ሁሉም ጥቁር የአስተዳደር ዘይቤ እስከ ባለቀለም ዘመናዊ ዘይቤ ድረስ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የቢሮ ወንበር ቅጦች ማግኘት ይችላሉ።
ስለዚህ ምን ዓይነት የቢሮ ወንበር መምረጥ አለቦት?ለትልቅ ቢሮ የቢሮ ወንበር ከመረጡ እባክዎን የጋራ የቢሮ ቦታን ለመፍጠር በሚታወቀው ዘይቤ ላይ ይቆዩ.የተጣራ ወንበር ወይም የቆዳ ወንበር, የቢሮ ወንበሩን ዘይቤ እና ቀለም ከውስጥ ማስጌጫ ዘይቤ ጋር ይጣጣሙ.
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ 15-2023