ብዙ ጊዜ በቢሮ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ, ትከሻውን, የአንገት ጡንቻዎችን በጭንቀት ውስጥ መፍቀድ ቀላል ነው, የረዥም ጊዜ እንቅስቃሴ ከሌለ, የ scapulohumeral periarthritis እና ሌሎች በሽታዎችን ለማምጣት ቀላል ነው, እንዲያደርጉ ይመከራል. ከሚከተሉት የዮጋ እንቅስቃሴዎች የበለጠ በእርስዎየቢሮ ወንበሮች, የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ እንዲረዳዎ በቢሮው ሲንድሮም ላይ.
ብዙ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ይቀመጣሉ እና ብዙውን ጊዜ የጀርባ ጥንካሬ ይሰማቸዋል እና ቂጥ ትልቅ ይሆናል።ተመሳሳይ ስሜት ከተሰማዎት, ከእኛ ጋር ይምጡ.
ይህ አሳና የማገገሚያ አሳና ነው, ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ ሊለማመዱ ይችላሉ.በየቀኑ ከሰአት በኋላ ሰውነቶን እረፍት መስጠትን እንዳትረሱ ከሰአት በኋላ በትርፍ ጊዜዎ ማንቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ።
መላ ሰውነትዎ ዘና ይበሉ እና በእያንዳንዱ ጡንቻ ይተንፍሱ።
እሺ፣ እንሂድ!መልካም ልምምድ!
የልጥፍ ጊዜ: ማርች-15-2023