ጥሩ አቀማመጥ ምንድን ነው?ሁለትነጥቦችየአከርካሪው ፊዚዮሎጂካል ኩርባ እና በዲስኮች ላይ ያለው ግፊት።
የሰውን አፅም ሞዴል በቅርበት ከተመለከትክ, አከርካሪው ከፊት በኩል ቀጥ እያለ, በጎን በኩል ትንሽ የ S-curve ርዝመቶች ያሳያል, ፊዚዮሎጂካል ከርቭ ብለን የምንጠራው.
የአዋቂ ሰው አከርካሪ በ24 ተደራራቢ ሲሊንደሪካል አከርካሪ፣ sacrum እና የጅራት አጥንት የተሰራ ነው።በሁለቱ ተያያዥ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያሉት የ cartilaginous መገጣጠሚያዎች ኢንተርበቴብራል ዲስኮች ይባላሉ።የኢንተርበቴብራል ዲስክ ጠቀሜታ, በእውነቱ, የአከርካሪ አጥንት የተወሰነ እንቅስቃሴ እንዲኖረው ማስቻል ነው, ይህም አስፈላጊነቱን ያሳያል.
ይህን አጋጥሞህ መሆን አለበት፡-እያለተቀምጦ ፣ ወገቡ ሙሉ በሙሉ ወንበሩ ላይ “ተጣብቆ” እስኪያልቅ ድረስ ሰውነቱ ሳያውቅ ይሽከረከራል ፣አንተስአከርካሪው መደበኛውን ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባ ያጣ መሆኑን ይገነዘባልመቼ ነው።መንካትingባክህክ.በዚህ ጊዜ, በዲስክ ላይ ያልተለመደ ግፊት ይሰራጫል.በረጅም ጊዜ ውስጥ, ያናድደዋል, ስለዚህ የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ውጤቱም ሊታሰብ ይችላል.
አንዳንድ ሰዎች እጃቸውን ከኮምፒውተሩ ፊት ለፊት አድርገው መጠቅለል ይወዳሉ።ይህ ድርጊት የደረት አከርካሪው በጣም ጠመዝማዛ ያደርገዋል, የማኅጸን አከርካሪው ኩርባ ትንሽ ይሆናል, ይህም የወገብ ጥምዝ ትንሽ እና በጣም ቀጥተኛ ይሆናል.ለረጅም ጊዜ, ይህ ደግሞ የወገብ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
ጥሩ ተቀምጦ አኳኋን ተብሎ የሚጠራው የሰውነት አከርካሪው መደበኛ የፊዚዮሎጂያዊ ኩርባውን ጠብቆ ማቆየት ነው, በጣም ተስማሚ የሆነ ጫና ለማምረት, በአከርካሪ አጥንት መካከል ባለው የ intervertebral ዲስክ ላይ ይሰራጫል, በተመሳሳይ ጊዜ, ተገቢ እና ወጥ የሆነ የማይንቀሳቀስ ጭነት ስርጭት. በተገጠመው የጡንቻ ሕዋስ ላይ.
ከጥሩ አቀማመጥ በተጨማሪ, እራስዎን ማግኘት ያስፈልግዎታልergonomic የቢሮ ወንበር.
ዋናው ተግባር የergonomic ወንበርበመጠቀም ለወገቡ መሰረታዊ ድጋፍ መስጠት ነው።ወገብድጋፍ.ኃይሉን በማመጣጠን, ጀርባው ወንበሩ ጀርባ ላይ የ S ቅርጽ ያለው ኩርባ ያቀርባል, ይህም ወደ መደበኛው ቋሚ አቀማመጥ እስኪጠጋ ድረስ የአከርካሪ አጥንት ግፊትን ይቀንሳል.ከወገብ ድጋፍ መገኘት በተጨማሪ የወንበሩ ጀርባ ያለው ጠመዝማዛ ንድፍ ከሰው አካል የአከርካሪ ኩርባ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ጋር የበለጠ የተሻለ ነው።
የልጥፍ ሰዓት፡- ህዳር-15-2022